Blog de Saúde

VOCÊ DORME MAL E NEM SABE!

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Você sente cansaço mesmo dormindo 8 horas? Ou acorda no meio da noite sem motivo? Pode ser um distúrbio do sono escondido!

Estudos mostram que a qualidade do sono é mais importante que a quantidade. Se você:

Ronca alto

Acorda com dor de cabeça

Tem insônia constante

Sente sono durante o dia


Seu sono pode estar te prejudicando mais do que imagina.

Mas calma, tem solução!

Evite telas 2 horas antes de dormir

Mantenha um horário fixo para deitar

Reduza a cafeína à noite

Se o problema persistir, procure um médico


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